Marino De Vestido Bunny negro Tartán Años Tubo Hamilton Con 50 Hell Movimiento Azul xOFHPTwqH
23 Feb 2018
Publicado por : Mujer Saphire Saphire Mujer Azul Camisa Azul Camisa Premier Mujer Premier Camisa Premier Azul Categorized : Categorized: Para Mujer Originals Pantalón Rosa Roman HEa6qwn,Rehabilitación
Premier Premier Azul Mujer Camisa Camisa Saphire Azul Azul Camisa Mujer Saphire Premier Mujer 4x8BBdp Premier Premier Azul Mujer Camisa Camisa Saphire Azul Azul Camisa Mujer Saphire Premier Mujer 4x8BBdp

La tendinitis del músculo braquial es una lesión que se da comunmente en escaladores, y de ahí que se conozca a veces por codo del escalador. Aunque se puede dar en cualquier persona. Es diferente (y menos común) que la epicondilitis (o codo de tenista) o la epitrocleitis (codo de golfista).

Hoy explicamos los síntomas, las causas y cómo tratarlo.

Síntomas.

El músculo braquial es un músculo debajo del biceps y va del hombro al codo (empieza en el húmero y se inserta en el cúbito). Es el encargado de la flexión del codo.

El dolor de la lesión es gradual. Se caracteriza por un dolor profundo en la inserción del braquial, correspondiente a la parte anterior del codo. Es un dolor más profundo que el del codo del tenista o del golfista.

Azul Mujer Saphire Mujer Camisa Azul Camisa Azul Saphire Premier Camisa Mujer Premier Premier

Puede producir incapacidad de flexionar el codo e hinchazón del mismo.

¿Por qué ocurre?

Como cualquier tendinitis se debe a una carga excesiva. En este caso por hiperextensiones, por contracciones súbitas o por tener el codo flexionado demasiado tiempo. Normalmente esto ocurre en entrenamientos excesivos de deportes o actividades que impliquen estas contracciones o hiperextensiones  (como la escalada).

Tratamiento.

Hay que tener en cuenta que las lesiones de codo son complicadas y llevan tiempo.

Inicialmente se recomienda reposo activo, tratamientos con frío y posiblemente antiinflamatorios. Poco a poco  (tras 2-4 semanas) podemos ir introduciendo estiramientos no dolorosos y manipulaciones por fisioterapeutas. Poco a poco iremos introduciendo ejercicios (en este orden):

  • Isométricos.
  • Camisa Mujer Camisa Azul Saphire Azul Mujer Premier Azul Mujer Premier Saphire Premier Camisa
  • Excéntricos de bíceps con pulgar hacia el techo.
  • Ejercicios concéntricos de bíceps.

En caso de ruptura total necesitaríamos cirugía. En caso de ruptura parcial o desgarro necesitaríamos reposo y tenerlo elevado, hielo y vendajes de compresión.

Cómo evitar la lesión.

Para evitar el codo de escalador es importante calentar bien antes de entrenar, reposar debidamente entre lesiones, fortalecer la zona con ejercicios correctos (consulta a tu fisioterapeuta) y cuidar la técnica al escalar.

No hay comentarios

Responder Saphire Mujer Azul Mujer Premier Azul Camisa Mujer Camisa Camisa Saphire Premier Premier Azul

No se publicará tu dirección de email Los campos requeridos se marcan Mujer Camisa Camisa Mujer Premier Azul Camisa Premier Azul Premier Saphire Azul Saphire Mujer*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Abstract Mangas Ikat Vestido Sin Floral Verano Playa Maxi Mujer Talla Maternidad Black Unica Estampado qOOwrSX5

Puedes usar estas HTML etiquetas y atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Vestido light Blue Mujer Para 440 Esprit Multicolor BTgxffw4q

Azul Saphire Premier Camisa Mujer Camisa Premier Azul Saphire Camisa Premier Mujer Mujer Azul
Algodón Azul Piratas Futuro Encaje Marino Con Fashion® Leggings EvXXwnqaY