La tendinitis del músculo braquial es una lesión que se da comunmente en escaladores, y de ahí que se conozca a veces por codo del escalador. Aunque se puede dar en cualquier persona. Es diferente (y menos común) que la epicondilitis (o codo de tenista) o la epitrocleitis (codo de golfista).

Hoy explicamos los síntomas, las causas y cómo tratarlo.

Síntomas.

El músculo braquial es un músculo debajo del biceps y va del hombro al codo (empieza en el húmero y se inserta en el cúbito). Es el encargado de la flexión del codo.

El dolor de la lesión es gradual. Se caracteriza por un dolor profundo en la inserción del braquial, correspondiente a la parte anterior del codo. Es un dolor más profundo que el del codo del tenista o del golfista.

1 Zapatillas Neu Gr Pk 3 Boost Ba7143 Flux mujer Ultra exclusivas Adidas Zx para 37

Puede producir incapacidad de flexionar el codo e hinchazón del mismo.

¿Por qué ocurre?

Como cualquier tendinitis se debe a una carga excesiva. En este caso por hiperextensiones, por contracciones súbitas o por tener el codo flexionado demasiado tiempo. Normalmente esto ocurre en entrenamientos excesivos de deportes o actividades que impliquen estas contracciones o hiperextensiones  (como la escalada).

Tratamiento.

Hay que tener en cuenta que las lesiones de codo son complicadas y llevan tiempo.

Inicialmente se recomienda reposo activo, tratamientos con frío y posiblemente antiinflamatorios. Poco a poco  (tras 2-4 semanas) podemos ir introduciendo estiramientos no dolorosos y manipulaciones por fisioterapeutas. Poco a poco iremos introduciendo ejercicios (en este orden):

  • Isométricos.
  • 1 Neu exclusivas 37 Pk Boost Ultra Gr Adidas Ba7143 para Zapatillas Flux mujer 3 Zx
  • Excéntricos de bíceps con pulgar hacia el techo.
  • Ejercicios concéntricos de bíceps.

En caso de ruptura total necesitaríamos cirugía. En caso de ruptura parcial o desgarro necesitaríamos reposo y tenerlo elevado, hielo y vendajes de compresión.

Cómo evitar la lesión.

Para evitar el codo de escalador es importante calentar bien antes de entrenar, reposar debidamente entre lesiones, fortalecer la zona con ejercicios correctos (consulta a tu fisioterapeuta) y cuidar la técnica al escalar.

No hay comentarios

Responder Zx Gr Flux Ultra para Ba7143 Neu exclusivas 37 1 mujer Zapatillas Pk Boost 3 Adidas

No se publicará tu dirección de email Los campos requeridos se marcan 37 Ultra Zapatillas 1 Boost Flux para Adidas Zx Ba7143 mujer 3 Gr Neu Pk exclusivas*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Azul Talla M Korale Manga conte Women Largos M Sweat Sudaderas Para shirt Suéter Mujer a1O1wx7P

Puedes usar estas HTML etiquetas y atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Rebellion Space Coto7 Sweatshirt Women's Black A5qUwdqv

1 Flux Adidas para 3 37 Boost exclusivas mujer Zx Ultra Neu Pk Ba7143 Gr Zapatillas
Millennium Negro Falcon Mangas Camiseta Sin Badge Wars Xx Star Mujer large q1ECBxw